冬季是流感高发季，养老院老人身体机能弱、免疫力低，易受流感病毒侵袭。为让老人平安过年，我院举办健康宣教活动，刘医生讲解流感传播途径与预防办法。

刘医生指出，流感主要传播途径有：飞沫传播是最主要的方式，感染流感者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的带毒飞沫，易被周围人吸入导致感染，像养老院活动室、餐厅等人员密集处，一旦有老人感染，飞沫会迅速传播病毒；接触传播也不容忽视，老人接触被病毒污染的门把手、桌面等物品后，未及时洗手就触摸口鼻，病毒便会入侵人体；此外，在人群密集且封闭、通风不良的场所，流感病毒还会以气溶胶形式传播，冬季房间常紧闭门窗，空气不流通，增加了此传播风险。

  针对这些传播途径，刘医生给出预防办法。要注意个人卫生，勤洗手，按七步洗手法，每次不少于 20 秒，饭前便后、接触公共物品后等要及时洗，去除手上病毒；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，用过的纸巾及时扔垃圾桶并洗手；还要避免触摸口鼻。同时，要保持环境清洁和通风，养老院需定期对各区域及常用物品表面清洁消毒；冬季也不能长时间关窗，每天至少开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟左右。此外，要养成健康生活方式，合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬果；身体允许时，进行适度运动，如室内伸展运动、八段锦等，每天 30 分钟左右，促进血液循环，增强免疫力；还要保证 7-8 小时睡眠时间，助于身体恢复和免疫系统运转。

老人们听了刘医生的讲座后，深刻认识到了流感的危害，也掌握了许多预防流感的方法。他们表示，在今后的生活中，会积极采取预防措施，保护自己的健康，平安快乐地度过新年。