春风送暖，万物复苏，春季正是养生好时节。然而，恒裕曹家渡老年福利院内的尹医生发现，部分爷爷奶奶近期血压、血糖出现波动，仔细询问后竟与“吃错了早餐”有关——有的奶奶为了通便空腹吃香蕉，导致血糖骤升；有的爷爷晨起就喝冰红茶解渴，结果引发肠胃不适。为守护长者健康，尹医生特别开设“春季养生讲堂”，为老人们送上这份专属饮食指南。

春季阳气升发，人体新陈代谢加快，但老年人脾胃功能较弱，若饮食不当，易引发血糖波动、血压不稳、消化不良等问题。尹医生提醒：“春养宜温补，忌生冷、少甜腻，尤其要避开空腹吃高糖、高钾食物。”

福利院一日四餐：

建议每餐七分饱，避免血糖波动。

细嚼慢咽：

减轻肠胃负担，预防呛噎。

情绪调节：

饭后散步10分钟，保持心情愉悦。