诗人汪国真曾说“假如你不够快乐，也不要把眉头深锁。人生本来短暂，为什么还要栽培苦涩。”人生匆匆，或许我们都尝过酸甜苦辣，但请依旧保持快乐，因为快乐能够让我们少些遗憾。近日，华康·恒裕老年福利院邀请到了旭奕公益事务中心的周老师，作为一名资深的心理咨询师、绘画心理分析师、艺术应用引导师，周老师为长者们带来了一场不一样的情绪释放沙龙，长者们在轻松愉快的氛围中，感受快乐，认识情绪。

（情绪释放沙龙开始了）

“大家希望我说上海话还是普通话呀？”“讲上海话！”“好额！”这是活动开始时，周老师与长者们的第一次互动，片刻间，周老师便拉近了与长者们之间的距离，熟悉的乡音，风趣的语言，长者们经常被周老师逗得哈哈大笑。

（一同做手势动作）

周老师从自己生活中的小事说起，长者们听的津津有味，不时点点头表示认可，大家都十分专注。“一只包子两块五”的手势动作，让长者们纷纷跟着周老师一起动了起来，随着慢慢变快的节奏，长者们都笑出了声。周老师说，“快乐就是这么简单，只一瞬间，我们就笑了出来，生活当中一定要多笑笑”长者们的笑容挂在上扬的嘴角上，眼中含着笑意，继续听着周老师讲述内容。

（长者们十分专注）

“一只葱油饼的故事”让长者们产生了共鸣，当看到一只葱油饼，喜欢吃的人能够看到它许多的好，由此便能产生高兴的情绪，而不喜欢吃的人便立刻能想到它的诸多不好，由此产生的情绪便与高兴背道而驰了。一连几个简单的故事，通俗易懂的话语，让长者们逐渐了解了什么是心理暗示，什么是积极心理学。

（周老师与大家分享）

情绪是什么？它来自哪里？24小时内人会有多少种情绪呢？随着周老师在屏幕上打出的问句，长者们也跟着周老师一同思考，长者们说“情绪是和今天发生的事情有关”，还有一位长者说，“睡着了肯定不会有情绪了”，而周老师告诉大家，睡觉的时候，也会有过做梦笑醒的时候，这时便是快乐的梦、快乐的情绪了。长者们听了周老师的讲述后，都表示自己做过快乐的梦，现在想想在梦中确实是快乐的。随着时间的推移，长者们对“情绪”越来越感兴趣，长者们表示，以前感受最大的就是开心和不开心，现在发现原来情绪是多种多样的。

（愉悦的气氛）

对待下雨天的不同看法，也会产生不同的情绪，身边的小事往往都能够或多或少影响到自己的情绪，那么情绪的指数又是什么，与哪些因素相关呢？周老师告诉长者们，情绪与期待实现值和内心期待值相关，简单来说，当期待实现值超过内心期待值时，人的情绪就会是兴奋的，反之则会变得失望，所以心态就很重要了，良好的心态，能够让我们拥有饱满的心情，保持快乐，充满快乐。

（仔细倾听）

不同的人拥有不同的性格，或内向或外向，情绪的表达方式也大都不同，但有一点是相同的，不好的情绪会对身体造成一定的影响，周老师为长者们讲解了情绪诱发的常见的官能性疾病，长者们都说，没想到“情绪”这么厉害！

（画中的情绪）

绘画能够陶冶情操，而从画中同样也能看出一个人的情绪，在为大家分享、讲解了几幅手绘画作后，周老师也邀请长者们在纸上画上一棵树，没有其他的要求，长者们可以随意的发挥，长者们笑着说“好久没有体会到课堂作业的感觉了，仿佛回到了小时候”，说笑间，长者们的画便画好了，或写实、或抽象，长者们的画画功底想来着实不错，长者们彼此交流，欢声笑语表达着此时的愉悦心情。

（长者们认真画画）

情绪释放沙龙在欢乐中结束，有的长者还不忘拉着周老师的手说，“你说的特别好，我们很喜欢”“如果我们不说话，很安静，那就说明你说的很好，我们都在认真的听！”

（画画的乐趣）

情绪是每个人都会有的，但我们更要学会如何控制，而不是被牵着走。疫情期间，很多人不同程度的遭遇了种种的情绪起伏，甚至心理障碍问题。一时流泪感恩，一时愤怒难过，种种的情绪变幻，让人“受伤”。疫情终将过去，到时候便又是一片草长莺飞，无论何时，我们都会陪伴着长者们，将快乐带到长者们的身边，让长者们在福利院内的生活，没有负面情绪，只有幸福愉悦！