据研究表明：一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐旋律步行35分钟以上，可以预防老年痴呆。上海市浦东新区华康恒裕养老院的工作人员严格遵守养老院制度，每周都会开展一次“越舞越幸福”活动，带领院里爷爷奶奶们跳舞，陪长者们一起锻炼身体。

大家围坐在一起，74岁的姚奶奶口齿清楚，声音洪亮的唱着歌。阳光洒进窗台，长者们有的挥手打节拍，脸上洋溢着孩子般的笑容。一曲结束，大家的掌声和笑声让奶奶合不拢嘴。

这时，高龙珍奶奶牵起崔爷爷的手翩翩起舞。跟着舞步，伴着音乐，爷爷奶奶们陶醉其中。崔爷爷乐呵呵地说道“跳舞好啊，能舒缓筋骨，还记得上次跳舞还是读小学那个时候，以后还是多组织这样的活动嘛，感觉跳了之后，人都精神了。”其他长者们都纷纷表示赞同。

欢乐的时光总是过得很快，本次活动不仅增进了长者们相互的情感，还激发了工作人员和入住长者的正能量，提高长者们的健康水平和幸福指数。后续，我们将继续深入挖掘长者的需求，使服务更优质化，使长者们过的既充实又快乐，真正实现“老有所学、老有所乐”。

小贴士：跳舞前记得充分热身哦！跳舞虽好，但是也要根据自身情况选择合适的舞蹈哦。