高血压被称为是老年人的“隐形杀手”，是心脑血管疾病最重要的危险因素。我国半数以上老年人患有高血压，然而疾病控制率却很低，今天就让外面来好好聊聊，老年人控血压的那些小妙招！

（高血压基础知识普及）

首先医生对高血压基础知识进行普及讲解，让长者们了解到高血压不同的临床分类情况，并且对照自身身体健康状况对症分析，根据自身目前所处阶段进行针对性的预防和保健。

（长者们仔细聆听医生讲解预防知识）

随后医生详细的从饮食及生活作息两方面，向长者们讲解了如何进行调理。保持充足的睡眠；适当进行一些活动锻炼；保持心情愉悦；多选择富含钾、钙的食物；多吃蔬菜和水果；限制糖类、脂肪、食盐等的摄入。以上这些在老年人高血压预防和调节中发挥着重要作用。

（医生示范正确的测量血压方式）

另外，有规律的测量和记录血压也是十分重要的。养老院在住长者中，有高血压疾病的院内都会安排定时测量血压，部分长者家属也会给长者购买便携式电子血压计方便长者自己进行测量，在使用仪器测量时，错误的测量姿势会影响到血压数值不准确。

通过此次高血压知识的健康宣教，长者们了解了许多预防和保健小知识，有长者表示：“我也看电视上的健康保健节目，这种现实里的健康宣教活动真的太有用了，我们自己的医生更加了解我们需要什么。”。